ちあ

 

いつもありがとうございます。

ステラ兵頭です!

 

キレイな髪と健康な体をキープするにはバランスがとれた食事が大切ですね!(^^)!

最近、チアシードを食事に取り入れています(*^。^*)

 

チアシードには食物繊維が豊富に含まれていて、コレステロール値を下げる作用のあるオメガ3脂肪酸も含まれているらしく

また亜鉛・マグネシウムのようなミネラル、18種類のアミノ酸も含まれていてまさに栄養の宝庫だそうです!

さらにチアシードは免疫力を上げ、コレステロールを下げる働きがあり

骨粗しょう症にも効き、体全体の健康管理にも役立つそうです!!!

ちあし

私はヨーグルトにチアシードとハチミツ、フルーツを入れて食べています(#^.^#)

チアシードはプチプチした食感で食べやすいです(^^♪

ちなみにダイエット効果も期待できるらしいですよ♪

 

皆様もバランスの良い食事でキレイな髪をキープして下さいネ(^_^)/~