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いつもありがとうございます。

ステラ兵頭です!

 

お肌の調子や体調維持するにはやっぱり、基本の食生活が大事です!

健康な髪が生えてく為にもバランスの良い食事は必須です!!

 

私、最近始めました・・・雑穀米!

雑穀はミネラル類、食物繊維のほか、抗酸化作用によって生活習慣病などを抑制するといわれるポリフェノールが豊富!

ご飯に交ぜて炊くだけで、同じ量なら低カロリーになり、食物繊維やミネラルを手軽に補給できるんです♪

 

最近お昼にはコンビニにお世話にならず、雑穀米弁当を持参してます(*^_^*)/

 

皆さんもお食事を少し工夫して、美肌、美髪を目指して下さいネ!(^^)!