美容と健康について♪
朝食にお勧めしたいのは、朝フル(朝に食べるフルーツ)です。
フルーツは、ビタミンやミネラルが豊富ですが、糖質も高めですので、一日の始まりがお勧めです。
お勧めの朝フルは、りんごです。
昔から【りんごが赤くなると、医者が青くなる！】と言われるほど、りんごの美容&健康効果はすごいようです。
🍎りんごダイエット！と言われるのは、りんごに含まれる「りんごポリフェノール」に脂肪の吸収を抑えて、内臓脂肪を減らす働きがあるからです！
🍎りんごポリフェノールには、優れた抗酸化作用がありますので、美肌効果が期待できます
🍎りんごに含まれる「カリウム」には、ナトリウム(塩分)を排出する作用がありますので、血圧を正常に保ち、気になるむくみを解消します
🍎りんごに含まれるりんご酸には、疲労の原因となる「乳酸」を分解しますので、疲れた身体にとにかく効きます
また、りんご酸は、鉄の吸収を高めますので、貧血の予防に役立ちます
🍎りんごは焼いて食べると「ペクチン」の量が6〜9倍になり、抗酸化作用も8〜9倍に上昇するとの事です！
★STELLARのある１階はりんご専門店【あら、りんご】さんです。お帰りの時にお立ち寄り頂くのも健康と美容を手に入れられますのでぜひどうぞ♪