先週、美容と健康についてのセミナーに参加させていただきました👐🏻
今回で3回目の講習になるのですが、
毎回、セミナーの内容もアップしていき、全部しっかりと覚えたいので、3時間があっとゆうまに過ぎていきます。。
“酸化と糖化を抑えれば、病気の9割は予防できる！”
人の身体は口から入るものでほぼ成り立っているので、気をつけるだけでも身体は予防•改善していくことが可能だと改めて勉強になりました。
今回特に、AGEs(終末糖化産物)についての講習をしていただいたのですが、AGEsは老化だけではなく、様々な病気の原因にもなっています。
“酸化は、錆びる 糖化は焦げる”
食べすぎや糖質の摂りすぎに注意した上で、対策としては大きく分けて”3つ
・食後1時間がAGEsが産出されやすいので、1時間以内に身体を動かすようにする
•油の選び方に注意する
•食べ方に気をつける
少し気をつけて食べるだけで抑えることができます。
気にしすぎると反対にストレスになってしまうので、徐々に！！が大切です🌟
お客様と共に健康で美しく歳を重ねていけたらと
思っておりますので、またお話しさせていただけたらと思います💫
